Ihmettelin, että mitä olisi parasta tehdä tänään eilisen koetuksen jälkeen. Oikeastaan lihakset eivät ole erityisen kipeät - ei läheskään niin kipeät kuin step2-maratonin jälkeen (jonka tosin vedin puoliflunssaisena, hullu!) - jalkoja, lähinnä reisiä, vähän särkee tai ne tuntuvat väsyneiltä. Selailin netistä eri palstoja etsien vastausta. No, vähän tässä ollaan jo myöhässä, koska palautteluun olisi pitänyt kiinnittää enemmän huomiota jo eilen. Tässä kuitenkin tiivistettynä:
1. Syö.
2. Nuku.
3. Syö lisää.
4. Treenaa kevyesti (jos huvittaa tai jaksat :)).
Lue lisää palautumisesta esimerkiksi täältä, vaikka seuraavaa kovempaa treeniä silmällä pitäen.
Minua ei taida tänään huvittaa treenaaminen, keskityn siis kohtiin 1.-3. Ihanaa! Lähdenkin tästä päikkäreille, palaillaan!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti